Hamilelikte Stres ve Etkileri Nelerdir?

Bebek sahibi olmak isteyen, ancak bunu başaramayan çiftlerin psikolojik açıdan sağlıklı olmaları çok önemlidir. Çünkü psikoloji ve mental sağlık, hamile kalma konusunda son derece etkili ve önemlidir. Çiftin eğer başka bir sağlık sorunu yoksa ve ne kadar huzurlularsa, hamile kalma süreci o kadar çabuk iyileşecektir. Bu nedenle hamile kalma süreci sırasında özellikle annenin stres altında olması hamile kalmayı olumsuz yönde etkileyen en temel faktörlerden biridir. Gelin şimdi birlikte hamilelikte stres ve etkilerini inceleyim.

Stres Hamile Kalmayı Nasıl Etkiler?

Öncelikle hamilelikte stres ile bebeğin sağlıklı gelişimi arasında doğrudan bir orantı olduğunu unutmayın. Hatırlayabileceğiniz üzere, aşırı stresli olunan durumlarda, yaşamınızda bir travma atlatıyorsanız ya da baskı altında olduğunuz bir durum mevcutsa bu durum regl döneminize doğrudan etki eder. Regl dönemi ya gereğinden erken gelir ya da regliniz fazlasıyla gecikir. Yani stres ve psikolojik durumunuz tüm vücudunuzun dengelerini yerinden oynatacaktır. Doğurganlık konusu ise regl ile ilgilidir. Bu durumda yumurtlama ne kadar zor ve düzensiz gerçekleşiyorsa, hamile kalma olasılığı o kadar düşecektir. Stres duygusunu yaşadığınız yer, beyninizde hormon salgılayan hipotalamus adı verilen bölgedir. Yani hipotalamus hormonunun salgılanımını kontrol etmeniz çok önemlidir. Pekiyi nedir bu hipotalamus?

Hipotalamus Nedir?

Beyinde bulunan hipotalamusun görevi hipofiz bezi aracılığıyla vücuda endokrin sistemi ve vücut arasındaki bağlantıyı sağlamaktır. Bu bölge sayesinde susadığınızı, acıktığınızı, cinsel isteğinizi, korku ve öfkenizi hissedersiniz. Yani bir anlamda hipotalamus vücudunuzun dengesini korumaya yarar. Ancak stresli olmanız durumunda öncelikle susuzluğunuzu ve açlığınızı hissetmemeniz mümkün olabilir. Bir diğer değişle vücut dengeniz sağlayan hipotalamus size neye ihtiyacınız olduğunu söylemezse, dengeniz şaşacaktır.

Stres Tedavisi

Stres iki türlü mevcut olabilir. İlk olarak dönemsel bir şekilde stres bozukluğu yaşıyor olabilirsiniz. Dönemsel stresler ufak yardımlarla zamanla yok olacak ve geçici bir hal alacaktır. Ayrıca bu dönemsel olan stresler, size yaşam alanınızda bir tehlike olduğunu hatırlatarak bu tehlikelere karşı çözüm bulmanızda aktifleşmenizi sağlayacaktır. Ancak eğer ki stresiniz dönemsel değil, kalıcı bir haldeyse bu durumda tedaviye ihtiyacınız var demektir. Tedavi, uzman doktorun görüşüyle ilaçlı ya da ilaçsız olabilir.

İlaçsız haliyle stresi giderici terapi önerisinde bulunabilir. Ancak eğer çok yüksek düzeyde stresiniz bulunmuyor ve doğal yollarla aşılabileceği düşünülüyorsa, stres giderici olarak yürüyüş yapmak, pilates ya da yoga yapmak gibi aktivitelerle spora başlama, yaşamınızdaki rahatsız edici durumlardan kurtularak yaşamı düzenleme, duygusal olarak kişiye iyi gelen insanlarla sosyal açıdan aktif hale gelme gibi önerilerde bulunulabilir.

Stresli olduğunuzu fark etmeniz halinde, stresin kendi kendine geçmesini beklemek yerine, durumunuzu fark ederek uzman birinden yardım almayı asla ihmal etmeyin.