Hamile kalmadan önce anne adayının yaşam düzeniyle ilgili vermesi gereken birçok karar vardır. Bu kararlar genellikle kötü alışkanlıklara dayanır. Bu kötü alışkanlıklar hamile kalma olasılığını düşürdüğü gibi hamile kalındıktan sonra bebeğe de zarar verebilir. Bu nedenle annenin sağlıklı bir yaşama geçiş yapması hamilelik için çok önemlidir. Şimdi hep birlikte hamilelikte devam eden alışkanlıkların zararlarına göz atalım.
Hamilelikten önce sigara kullanımı hem anneye hem de babaya kötü etki eder. Sigara kullanımı kadınlarda doğurganlığı azalttığı gibi erkeklerde de sperm sayısını oldukça düşürür. Hamilelik sırasında sigara kullanmaya devam eden kadınlar için ise daha kötü haberlerimiz var. Hamilelik sırasında sigara kullanımı erken doğum, hipertansiyon, C vitamini kaybı, süt miktarının azalması, tansiyon yükselmesi, idrara çok sık çıkma, görme bulanıklığı, ödem, hatta gebelik zehirlenmesine yol açabilecek olan preaklampsi, bebeğin anne rahminde ölümü, doğum sonrasında bebeğin solunumunda sorunlar yaşanması, anne karnındaki bebeğin gelişiminin geriden gelmesi gibi durumlara yol açar.
Tavsiye Makale: Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalı?
Aslında bazı uzmanlar hamilelik sırasında az miktarda alkol alımını zararlı bulmuyor. Ancak alkolün zararları da en az sigara kullanımı kadar çok oluyor. Bu zararlar arasında düşük yapma, çocuğun kafa yapısının gelişmemesi, zeka geriliği, sinir sistemi hasarları bulunuyor. Alkolün en bilindik zararı ise fetal alkol sendromu olarak biliniyor. Fetal alkol sendromu, bebeğin sürekli olarak alkol kullanımına maruz kalması sonucu gerçekleşiyor. Fetal alkol sendromunun yol açtığı şeyler arasında zeka geriliği, yüz yapısında bozukluklar, mikrosefali, filtrum, miktoftalmi, kısa burun yapısı gibi bozukluklar olabiliyor.
Tavsiye Makale: Hamilelik Kiloları İle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Hamilelik sırasında alınan kiloların vücut kitle indeksinize uygun olması gerekmektedir. Zayıf bünyeler daha fazla kilo alabilecekken, obezite seviyesindeki kadınların çok daha az kilo alması gerekir. Aşırı kilo alımı diyabete ve bununla birlikte gelecek çeşitli sorunlara yol açar. Bu sorunların sonucu olarak ise bebeğin ölümü dahi gerçekleşebilir. O nedenle kilo artışının haftalık olarak yarım kilo ile 2 kilo arasında olmasına dikkat edilmeli ve kilo artışının sağlıklı yollarda olması sağlanmalıdır.
Hamile kalmadan önce ve hamilelik sırasında koruduğunuz beslenme alışkanlığı çok önemlidir. Ne kadar zararlı besin tüketilirse bebeğe o kadar çok olumsuz etkisi olacaktır. Bol vitamin, kalsiyum, protein alınmalı ve karbonhidrat ile yağ alımı dengede tutulmalıdır. Yenilen şeylerin katkı maddesiz olmasına dikkat edilmeli ve doğal ürünler tüketilmeye çalışılmalıdır. Hamilelikte yetersiz beslenme durumu söz konusu olmamalıdır. Yetersiz beslenmenin sonuçları arasında kansızlık, düşük, prematüre doğum, kemiklerde yumuşama, diş çürümeleri ve kanamalar, geç doğum gibi şeyler yer alabilir.
Hamilelik sırasında egzersiz yapmak çok önemlidir. Egzersiz, ağırlık kontrolünü sağlamaya, metabolizmayı hızlandırmaya, kuvveti artırmaya, çeşitli hastalıklardan korunmaya, sindirim sistemini düzenlemeye yarar. Ancak hareketsiz kalan anne adaylarının doğumları çok zor olabilir. Çünkü vücut esneklik kazanmamış demektir. Bu durum da doğumu sezaryene bile götürebilir.
Tavsiye Makale: Hamilelikte Egzersiz Yapmanın Önemi
Diş sağlığı denilince bunun hamilelikle ve bebekle ne ilgisi olduğunu merak ettiniz değil mi? Ancak gerçekten ilgisi bulunuyor. Hamilelik sırasında gerçekleşen diş çürümeleri aslında başka durumların habercisi. Diş bakımına dikkat etmeyen kadınların düşük yapma ihtimalinin daha yüksek olduğu görülür.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapınız...
E-BÜLTEN - KİŞİSEL VERİLERİN İŞLENMESİNE İLİŞKİN AYDINLATMA METNİ
Kişisel verilerinizin işlenmesine ilişkin olarak, kendisine ait ControlZ Digital şirketini kapsamak üzere Veri Sorumlusu sıfatına sahip olup; kişisel verileriniz Anne ve Adayı tarafından aşağıda açıklanan çerçevede ve her zaman 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“6698 sayılı Kanun”) ile uyumlu olarak işlenir. Kişisel verilerinizin tarafımızca işlenme amaçları konusunda detaylı bilgilere; burada kamuoyu ile paylaşılmış olan Anne ve Adayı Kişisel Verilerin Korunması Politikası’ndan ulaşabilirsiniz.
1. Kişisel Verilerinizin İşlenme Amaçları:
Anne ve Adayı olarak, tarafınıza ait ad, soyad, iletişim bilgileri, sosyal medya hesapları üzerinden elde edilen bilgiler, katıldığınız etkinlikler, ilgi alanlarınız, e-bülten okuma alışkanlıklarınız, eğilimleriniz vb.nden oluşan kişisel verileriniz, analiz edilerek; etkinlik, faaliyet ve hizmetlerimizin geliştirilmesi, sizlerle paylaşılması, kurum/alan/saha araştırmalarının, analiz, raporlama faaliyetlerinin gerçekleştirilmesi; sözleşme ilişkisi içerisine girmeye ve/veya reklam, satış ve pazarlamaya yönelik operasyonların planlanması ve yürütülmesi; organizasyon, toplantı, davet ve etkinliklerin gerçekleştirilmesi; sizlere özel kampanyalar, duyurular gönderilmesi, destekçi/sponsor bilgi ve görünürlükleri içerebilen şekilde, sosyal medyayı da kapsamak üzere reklam, tanıtım ve promosyon yapılması; ticari elektronik ileti gönderilmesi ve sosyal medya üzerinden size yönelik tanıtım ve duyuru çalışmaları yapılması, beğendiğiniz, tekrar erişmek isteyebileceğiniz, hatırlatılmasından memnuniyet duyacağınız içeriklerin ve olanakların tercihinize bağlı olarak hatırlatılabilmesi; kurum, kurum faaliyetleri ve marka hakkındaki algı düzeyini artırmaya yönelik aksiyonların planlanması ve yürütülmesi gibi amaçlarla, ayrıca, kurumsal yönetim ve iletişim faaliyetlerin kurgulanması, geliştirilmesi ve yürütülmesi; vakfa özgü işlerin, çalışmaların, operasyonların geliştirilmesi, takibi, kontrolüne yönelik faaliyetlerin planlanması ve yürütülmesi; gelen şikayet ve başvuruların değerlendirilebilmesi, verilerin doğru ve güncel olarak tutulmasının sağlanmasına yönelik faaliyetlerin yerine getirilmesi gibi amaçlarla (“Amaçlar”) işleyebilmekteyiz.
2. Kişisel Verilerinizin Toplanma Yöntemi ve Hukuki Sebebi
Kişisel verileriniz, md.5/1 uyarınca açık rızanız alınarak işlenmektedir. Ek olarak şartların oluşması halinde md.5/2/c uyarınca varsa tarafınızla akdedilecek satış, destek sözleşmenin kurulması, ifası ve sona erdirilmesi için, md.5/2/ç uyarınca ticari elektronik iletilere ilişkin saklama yükümlülüğü vb. Anne ve Adayı'nın hukuki yükümlülüklerini yerine getirmesi için ve md.5/2/e uyarınca bir hakkın tesisi, kullanılması veya korunması için ve md.5/2/f uyarınca ilgili kişilerin temel hak ve özgürlüklerine zarar vermemek kaydıyla, kurumun tanıtımı gibi veri sorumlusunun meşru menfaatleri için zorunlu olması halinde işlenebilecektir.
3. Kişisel Verilerinizin Aktarılabileceği Taraflar ve Aktarım Amaçları
Kişisel verileriniz; yukarıda belirtilen Amaçlar doğrultusunda ve 6698 sayılı Kanun’un 8. ve 9. maddelerine uygun olarak; yukarıda açıklanan işleme Amaçlarının yerine getirilebilmesini sağlamak, ticari elektronik ileti iletebilmek, verileri işlemek, saklamak, korumak gibi amaçlarla çalışılan iş ortakları, aracı hizmet sağlayıcılar, hizmet alınan gerçek veya tüzel kişiler, tedarikçiler ve danışmanlar ile gizlilik sözleşmeleri ile güvenliği sağlanmak kaydı ile yasal sınırlara uygun olarak ve ilgili işlemin gereği ve amacı ölçüsünde paylaşabilmekte, aktarabilmektedir.
Kişisel veriler, Türkiye’de yerleşik gerçek veya tüzel kişilere aktarılabileceği gibi, Türkiye’de işlenerek veya Türkiye dışında işlenip muhafaza edilmek üzere (kişisel verilerin korunması hususunda yeterli koruma bulunan ülkelere ve/veya yeterli koruma bulunmayan ülkeler için KVKK’da belirtilen şartlara uyulmak sureti ile) yurt dışına da aktarabilecektir.
Ayrıca kişisel veriler, yasal bir gereklilik gereği bu verileri talep etmeye ve almaya yetkili olan kamu kurum veya kuruluşları ile de paylaşılabilecektir.
4. Kişisel Veri Sahibinin 6698 sayılı Kanun’un 11. maddesinde Sayılan Hakları
Kişisel veri sahipleri olarak;
haklarınız bulunmaktadır. Kişisel veri sahipleri olarak, haklarınıza ilişkin taleplerinizi ıslak imzalı başvuru formunu doldurarak Anne ve Adayı'na daha önce bildirilen ve sistemde kayıtlı bulunan elektronik posta adresinizi kullanmak suretiyle [email protected] adresine iletmeniz durumunda, talebin niteliğine göre talebiniz en kısa sürede ve en geç 30 (otuz) gün içinde sonuçlandıracaktır.
İşlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre tarafınızdan ücret talep edilebilecektir.