Hamilelikte Migren ve Baş Ağrısı Tedavisi

Hamilelik anneler için mutlu bir zaman dilimi olmalıdır. Bununla birlikte, hormonal değişiklikler ve vücut şekli genellikle hamile kadınlar için rahatsızlığa neden olur. Hamilelikte migren ve baş ağrısı ise en sık karşılaşılan rahatsızlıklardandır.

Hamilelikte aşırı yorgunluk ve şiddetli ruh hali değişikliklerine ek olarak, hamile kadınlar tarafından sıklıkla şikâyet edilen şeylerden biri hamilelikte migren ve baş ağrılarıdır.

Hamilelikte migren için ne yapmalı?
Hamilelikte migren sebebi?
Hamilelikte migren tedavisi?
Hamilelikte migren ağrısı için ne yapmalı?

Hamilelikte Migren ve Baş Ağrıları

Migren zonklayan bir baş ağrısıdır ve genellikle başın sadece bir tarafında görülür. Migren, bulantı, kusma ve ışığa veya sese duyarlı diğer semptomları tetikleyebilen nörolojik bir hastalıktır. Sinir bozucu ağrılı migren atakları birkaç saat, hatta birkaç güne kadar sürebilir.

Hamilelikte Migren ve Baş Ağrısı Nedenleri

Hamile kadınlarda migren, aşağıdakiler dahil olmak üzere çeşitli şeylerden kaynaklanabilir:

Hormonal Dalgalanmalar

Östrojen gibi hormonlar migreni tetikleyebilir. Vücudun östrojen hormonundaki hamilelik, menstrüasyon ve menopoz sırasında meydana gelen değişiklikler sıklıkla migren ataklarını tetikler. Serotonin nörotransmitterleri ayrıca migren nedeni olabilir. Serotonin seviyeleri düşük olduğunda, migren oluşabilir. Bu, migrenlerin sıklıkla stresli veya duygusal olarak kötü insanlar için ortaya çıkmasının nedenidir.

Kan Basıncındaki Dalgalanmalar

Tansiyondaki dalgalanmalar veya inişler ve düşüşler, çoğu kadında migreni tetikleyebilir. Yükselen kan basıncı, kan akışının beyindeki sinirlere daralmasına neden olabilir. Bu arada, gebe kadınlarda migren eşliğinde yüksek tansiyon dikkat edilmesi gereken ön eklampsi belirtisi olabilir.

Hamilelik Krampları

Vücudun kasları genellikle fetüsün büyümesi ile birlikte gerilir. Bu kas spazmlarına neden olabilir. Etki, vücut serotonin salgılayacak ve migren tetikleyecektir.

Gebelikte Yanlış Beslenme

Migren tetikleyicileri de yanlış diyetten kaynaklanabilir. Aşırı çikolata, kafein ve işlenmiş gıda tüketimi, hamile kadınlarda migreni tetikleyebilir.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır? Hamile Menüsü

Hamilelikte Migren ve Baş Ağrısı Tedavisi

Migren sık sık saldırmaya başladığında, anneler tetikleyiciyi bulmak için hemen bir doktora danışmalıdır. Fetüsünüz ve hamileliğiniz için güvenli olduğu bilinmeyen ilaçları almayın. Ek olarak, anneler ayrıca migren atakları potansiyelini azaltmak için aşağıdakileri yapabilir:

Soğuk Duş

Hamilelikte migren ve baş ağrısı için ağrıyı hafifletebilecek önemli etkenlerden birisi de soğuk duştur. Bu, baş sinirlerini gevşetmeye yardımcı olarak migreni ortadan kaldırmaya yardımcı olur, çünkü başınızı etkileyen ağrı üzerinde uyuşuk bir etkisi vardır. Soğuk su kullanarak banyo yapmaktan hoşlanmıyorsanız, başınızı sıkıştırabilir veya ılık bir banyo yapabilirsiniz, çünkü bu hareketlerin her ikisi de aynı etkiye sahiptir.

Stresten Uzak

Evet, migren tetikleyicilerden biri stres olduğu için, annelerin onu uzaklaştırabilmesi gerektiği anlamına geliyor. Nasıl? Günlerinizi rahatlatın. Can sıkıntısı geldiğinde, anneler alışveriş merkezine kısa bir yürüyüş yapabilir, bir eşle birlikte bebek ihtiyaçları için alışveriş yapabilirler. Ayrıca yatakta dinlenirken kitap okumak, yüzmek veya müzik dinlemek gibi hobilerle de uğraşabilirsiniz.

Hafif Egzersiz

Orta derecede egzersiz yapmak vücudunuzdaki iyi hormonları artırmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, düzenli egzersizlerinizin hamilelik için güvenli olduğundan emin olmak amacıyla önce bir doktora danışmanız önerilir.

Tavsiye Makale: Hamilelikte Egzersiz Yapmanın Önemi

Hamilelikte Uyku

Baştaki ağrı hissetmeye başladığında, uykuya dalmayı deneyin. Bu, migreni tetikleyebilecek stres veya aşırı yorgunluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Eğer ağrı nedeniyle uykuya dalamıyorsanız, uyku hormonlarını serbest bırakmak için kısa bir süre meditasyon yapmayı deneyin.